تمثل الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا يبدل من الحياة، لكنها قد يُشَرِّد بعض التحديات للياقة العقلية. الزهايمر هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ مُؤثّرته في حياتنا.

تُعتبر بعض التغييرات في نمط العيش طريقة فعّالة ل تقليل الزهايمر.

• حارب داء السكري.

• مُدّ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• ممارسة العمل بانتظام.
• المأكولات ب غذاء صحية
• احتلال الضغط الداخلي.

مقاومة تقدم الشيخوخة

يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم المقتضيات لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق التغذية التمارين البدنية get more info و ألعاب الدماغ.

• تنمية عادات صحيحة للحياة مثل النوم الملائم و الحد من التوتر
• وضع أهداف ذكية

.وذلك لضمان اتباع النشاطات الذهنية التي تدعم على كفاءة الدماغ.

حماية نفسك من أمراض الشيخوخة

مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه المشاكل باتباع سلوكيات مُتعافى.

الرياضة بانتظام الحمية سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة فترة العمر.

• ممارسة الرياضة
• تغذية سليمة
• التوتر

الشيخوخة الحقيقية: دلائل للحياة الممتدة والناجحة

يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات الأفراد 'يظلون' على صحةٍ كاملة من خلال اتباع ممارسة الرياضة

لأعمارهم

جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.